반응형 단백질식사1 🌞 여름 콩국수 다이어트: 시원하게 체중도 줄이고 건강도 챙기자! 안녕하세요, 여러분! 여름이 다가오면 생각나는 대표 메뉴, 콩국수. 고소하고 시원한 한 그릇이지만, 알고 보면 다이어트에도 꽤 좋은 선택이 될 수 있어요.🍶 여름 콩국수, 왜 다이어트에 좋을까?콩국수의 주재료인 콩은 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부, 포만감이 오래가면서 근육 세포 건강에 도움을 줍니다.무더운 여름철, 시원한 국물로 체온을 낮추고 수분 보충도 함께 할 수 있어요.칼로리도 의외로 낮고, 하루 한 끼 대체용으로 적절하면 체중 감량에 유리합니다.⚠️ 콩국수 다이어트 주의사항양념·토핑 조절은 필수! 설탕·시럽·고칼로리 견과류 과다 첨가는 한 끼 열량을 600~700kcal로 높일 수 있어요. 그래서 무가당 콩국물, 양념 최소화가 핵심입니다.탄수화물 양 조절: 흰 밀가루 면은 100g 이하로 유지.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
