반응형 저혈당식단1 2025 최신 혈당 다이어트 식단 10선 2025 최신 혈당 다이어트 식단 10선 🥗포만감은 높이고 혈당스파이크는 낮추자!요즘 ‘혈당다이어트’에 대한 관심이 폭발적으로 증가하고 있어요. 단순히 칼로리만 줄이는 게 아니라, 혈당 스파이크를 피하는 식단이 지속 가능한 다이어트로 각광받고 있죠.오늘은 2025년 최신 트렌드에 맞춰, 혈당 조절에 좋은 다이어트 식단 10가지를 소개해드릴게요!💡 혈당다이어트란?혈당다이어트는 식후 혈당이 급격히 오르지 않도록 식단을 구성하는 방식이에요.이를 통해 식욕 조절, 지방 축적 방지, 폭식 예방에 도움을 줄 수 있습니다.이 다이어트의 핵심은 바로 혈당스파이크(혈당 급등 현상)을 억제하는 데 있습니다. 혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과다 분비되면서, 남은 포도당이 지방으로 축적될 수 있거든요.📊 혈당지수(GI).. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
